４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

日曜日１１５㌔挙げるため　１１２．５㌔クリア！


起床 
5：53
指もみ
                         
散歩 
スクワット
1０

ランジ
1０

ももあげ
1０

カーフレイズ
1０ 

疲労度
身体が重い
軽いめまいあり

痛み
右前腕
    
今朝の体重
６６．５㌔

朝の血圧
148-99-80
142-100-81
140-96-78
137-94-83
133-89-78

朝トレ
ベンチプレス
なし
 
血圧対策
経絡秘孔
合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し
   
夜の血圧
136-91-80
136-90-80
133-90-78
131-85-81
136-89-78

18：46～18：59
スワイショウ
トリフェクタ　
ストレッチ

19:48～20：34
ベンチプレス
６０㌔
１０

８０㌔
５　

１００㌔
１

１１２・５㌔
１

９２．５㌔
５

９０㌔
６　７

６０㌔
止めありしながら
１０

レッグエクステンション
２０㌔
１０　１０　１０　１０　１０

チンニング
自重
３

前蹴上げ
１０　１０

横蹴上げ
１０　１０

筋膜剥がしローラー

挙がった
昨日のトリフェクタで歪みを正し
疏通経絡保建功で気を通し
龍門派治疾法で内臓を強化し
撼天柱で背骨を矯正したおかげで
１１２．５㌔が挙がった

これで日曜日１１５㌔を狙える
明日は残業だから
金曜日にみっちり怪我をしない範囲でねちっこく
土曜日に午前中にイベントを入れて
金の夜は酒を飲まず
午後も何か策を考えて酒を遠ざけて
日曜日に１１５㌔に臨もう！

成功すれば月末１２０㌔も射程内
がんばろう！
2021/04/14 (Wed) 動画 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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