４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

ＮＡＴＯ 中国への対応強化を初めて明記
起床 
6：15
指もみ
                         
マメ♀と散歩 
のみ

疲労
仕事の疲れ増大
目が辛い

痛み
左ひざ激痛
右前腕慢性的な痛み
    
今朝の体重
６６．０㌔

朝の血圧
電池切れてる

朝トレ
なし
 
血圧対策
経絡
合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し
   
夜の血圧
電池切れてる

掃除機
缶捨て

19：36～20：07
スワイショウ
トリフェクタ
ストレッチ

ベンチプレス
８０㌔
７　７

チンニング
自重
３　５

ワンロー
２２．５㌔
５　５

ダンベルデッド
２２．５㌔
５　５

前蹴上げ
１０　１０

横蹴上げ
１０　１０

筋膜剥がしローラー　

「野心的で強硬な振る舞いは国際秩序への挑戦」
いい傾向だ

このまま世界一丸となって
封じ込めよう

さて
今日は始業前から仕事を開始
トンデモなくハードな一日だった

頭が疲れた

身体はあと一日はいける
今日は軽く背中
明日は胸をしつこく
三頭筋もやる予定をしている

木曜日は背中とケトルベル
金曜日は酒を我慢して胸

ここまでやれれば
酒を飲んでも筋力はアップする
飲まなければ更にアップする

左ひざ
歩いたり動かすとコキン！と音がする
けっこう激痛なので歩くのも辛い

前蹴上げ横蹴上げも
膝が外れそうになった

原因は不明
おそらく老化だろう

無理しなければ治ると思う
ただ去年よりはるかに痛い
時間がかかりそう

つぼみ
2021/06/15 (Tue) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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