４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

リハビリ
起床 
5：32
指もみ
朝ぶろ

そのあと7：05まで布団に入った
でも　眠れない
                         
マメ♀と散歩 
のみ 

疲労
相変わらず
１時間置きに目が覚める
眠りが浅い
睡眠アプリでは
毎日最低スコア

痛み
左ひざ音鳴る
    
今朝の体重
６５．２㌔

朝の血圧
155-108-71
153-108-68
146-100-71
151-108-68
151-106-71

朝トレ
なし
 
血圧対策
経絡
合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し

夜の血圧
149-98-83
145-98-85
144-98-85
144-98-85
141-95-87

19：40：～19：46
ベンチプレス
６０㌔
１０　１０　１０

今朝も絶食したが
昼にやっと食欲が戻って
１０か月ぶりに昼食
食堂で素うどんを食べた

家に帰って段ボールを縛って
スチロールと一緒にゴミ出しの準備
その後は掃除機をかけた

それだけで身体が温まったので
リハビリベンチをした

筋力的には落ちた気がしない
月末まで１２０㌔止めなしを目指す

明日は飲み会
平日、酒は１００％飲まないから大丈夫
むしろジュースの飲み過ぎに気を付けよう
私は山ぶどうジュースが好き

木金は残業

土曜日は天気がよければ
マメ♀を連れて川原で遊んでこよう
さすれば・・・すなわち週末酒を飲まぬということ
がんばろう！

内臓から身体を治して
練習に耐えられるようにしよう

あとベンチをしないと
背骨の塩梅がよくない
猫背気味だ

これも練習で矯正しよう
＾＾ｖ

明日は七夕。。。
晴れますように！
2021/07/06 (Tue) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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