４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

大会用の真剣な練習開始
起床 
6：43
指もみ
七瀬いおり
                         
マメ♀と散歩 
のみ 

疲労
なし

痛み
左ひざ音鳴る
    
今朝の体重
６５．7㌔

朝の血圧
143-97-83
138-96-83
139-95-85
133-92-78
137-95-81

朝トレ
ベンチプレス
６０㌔
１０　１０　１０
 
血圧対策
経絡
合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し

夜の血圧
140-93-85
131-88-83
131-88-83
133-88-81
130-90-81

20：30：～21：15
スワイショウ
トリフェクタ
ストレッチ
筋膜剥がしローラー　

ベンチプレス
アップ
６０㌔
１０　

８０㌔
５

１００㌔
１

メイン
１０２．５㌔
２　２

ダンベルベンチ
２７．５㌔
１０　１０

前蹴上げ
１０　１０

横蹴上げ
１０　１０

昨日はの飲み会
山ぶどうジュース１杯
カルピス　　　　　１杯
ガラナ　　　　 　　２杯
飲んだ

とても楽しい飲み会だったが
家に帰るとどっと疲れて
速攻で風呂に入り寝た

大会用の真剣な練習開始
今まで裸足で練習していたが
靴下をはいてシューズもはいて
マウスピースを付けて練習開始

病み上がりの割にマイナス２・５㌔くらいで
筋力低下は最小限に抑えられたようだ

シューズをはくと足が滑らず
足の力がバーに伝わる

明日は金曜日
体調も回復し血圧も下がってきた
明日から飲まなければ
９月４日は１３０㌔挙がると思う

明日も仕事が忙しい
う～～ん＾＾；

ガンバロウ　自分！
2021/07/08 (Thu) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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