４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2024-11

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最古記事
引っ越し
(07/30)

115ｋｇ　挙がったと思ったらズルだった
起床 
6：32
指もみ
                         
マメ♀と散歩 
スクワット
１０

ランジ
１０

ももあげ
１０

カーフレイズ
１０ 

疲労
まだ肩甲骨周辺疲れあり

痛み
左ひざ音鳴る
    
今朝の体重
６６．０㌔

朝の血圧
148-101-81
148-102-83
143-97-78
138-94-83
137-93-81

朝トレ
筋膜剥がしローラー
 
血圧対策
経絡
合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し

掃除

夜の血圧
119-76-93
123-78-91
120-78-93
120-77-91
121-77-91

20：05～21：25
トリフェクタ
ストレッチ
筋膜剥がしローラー
　
ベンチプレス
６０㌔
１０

８０㌔
５

１００㌔
１

１１０㌔
１　

１１５㌔
１


１００㌔
４　４　

１１０㌔
１　１

ダンベルベンチ
３２．５㌔
１０


前蹴上げ
１０　１０

横蹴上げ
１０　１０

筋膜剥がしローラー　

115ｋｇ　挙がったと思ったらズルだった
リベンジで気合いを込めて挙がった
と思って動画を見ると
セーフティにぶつかって挙がっていた

まあ　挙がったとみなして
117.5㌔を目指す

何故かはしらねど
血圧が劇的に下がっていた
やったー！！！

ガンガン練習できるぞ

明日の練習予定
この感じだと酒は我慢出来そうだ
何としても大会で130㌔挙げたい

115㌔の動画のように
左右の安定が悪いので
フォーム矯正もしたい

いずれにせよ
日曜日117.5㌔挙げるための練習をしよう
2021/07/15 (Thu) 動画 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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