４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2025-04

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最古記事
引っ越し
(07/30)

１３２．５㌔は復活の狼煙
起床 
6：25
ストレッチ
                         
マメ♀と散歩 
散歩のみ

疲労
肩甲骨周辺

痛み
腰　肩甲骨周辺
大殿筋
腹筋
    
今朝の体重
66.5㌔

朝の血圧
143-95-83
142-95-80
1339-93-81
143-95-80
140-93-80

朝トレ
ベンチプレス
６０㌔
１０

血圧対策
経絡
合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し

夜の血圧
142-93-80
141-93-78
138-90-78
135-89-76
136-90-76

19：51～21：13
スワイショウ
トリフェクタ
ストレッチ
筋膜ローラー

ベンチプレス
６０㌔
１０

８０㌔
５

１００㌔
１

１１５㌔
試合形式
１　１　１

１０７．５㌔
試合形式
２　２　２

しっかりストレッチ

金曜日は2２：３０頃から飲み始めたので
缶酎ハイ６本のみだったが
昨日はいまいち胃の調子が合悪かった

今日は冷たいコーヒーに気を付けた
先週は下痢になったかっらだ

下痢はもったいない
栄養が漏れてしまうから

ベストの体調とは言えないが
身体が熱いので調子はいいようだ

今日はいずれも３セット目がギリだったが
明日への感触はあった

金曜日までに試合形式１２０㌔クリアしよう
今週末は娘の引っ越しなので
酒を我慢出来ると思う

そこで一気に１２２．５㌔までクリアして
９月５日は１３２．５㌔を狙う

直近の北海道大会の６６㌔級は
１３０㌔で優勝だったようなので
１３２．５㌔を復活の狼煙としたい

なお当然　酒はいい訳にしない
2021/08/02 (Mon) ピーキング Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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