４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

酒での遅れは練習で挽回
起床 
6：23
ゆびもみ

マメ♀と散歩 
散歩のみ

疲労
なし

痛み
なし
    
今朝の体重
66.3㌔

朝の血圧
161-108-80
142-97-80

朝トレ
ベンチプレス
６０㌔
１０　１０

血圧対策
経絡
合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し

爪切り

夜の血圧
145-102-85
137-94-87

19：56～21：13
スワイショウ
トリフェクタ
ストレッチ

ベンチプレス
６０㌔
１０

８０㌔
５

１００㌔
１

１２０㌔
１←軽い

１２５㌔
１

１１７．５㌔
試合形式
１　１　１　

しっかり
筋膜ローラー
セルフ指圧

昨日の練習
トリフェクタ
ストレッチ
筋膜剥がしローラー
ストレッチ

ベンチプレス
６０㌔
１０

プッシュアップバー
２０

結局呑んだ
土曜日は引っ越し後
５００ミリ飲んだら眠くなり
ラッキー思いながら寝た

２０時頃目が覚めて風呂に入り
歯を磨いて寝ようとしたが
また呑みだして結局６本と
ウイスキー１５０ミリ

ってなあ訳で
１日練習計画から遅れた

その分は明日取り戻す
2021/08/10 (Tue) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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