44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-11

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(07/30)
9.jpg体重(朝)69.5㌔
体重(夜)71.5㌔
就寝    3:10
起床   7:20
痛み   鎖骨というより肩の骨も痛い
疲労   午後はプチ眠かった
闘気   大地から「気」を吸い込んでいる 

今日の目的

筋量アップ


ベンチプレス
40    10
60     5
80     3
100           1   
112.5   7 7

足上げナロー
100   10 10


サイドレイズ
6    10 
9    10
10   10


バーベルカール
20   10 10

雑感
数値には表れてはいないが
お腹回りの贅肉が一ミリくらい少なくなった気がする

鎖骨の痛みも以前ほど強くなくなった
左肘にはほんの少しだけダメージを感じたが
ストレッチの効果が徐々に出てきて
夜中に病むことはなくなった

急激な変化はないけれど
いい方向には向かいいてる

今後の課題
明日はインターバルを短くして
追い込んでみようかな

明後日はカイロだ
ゆっくり休めよう
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無題
がんばってますね~
痛みが残っているうちは無理しないでくださいね(^_^;) 自分も負けずにがんばります~
BLACKPEARL4 URL 2008/06/09(Mon)23:24:58 編集
眠いッス
BLACKPEARL4さん
こんばんは

最近は空が白んでから寝るので、パソコンを消し忘れたか!と勘違いするほど遅寝が続いています

痛みより眠いのが先かもしれません(爆)

あと
http://blog.mayutan.com/archives/51397618.html
をチエックしたりと大忙しです

明日・・・いや今日も無理せず
いや少しだけ無理してガンガン鍛えたいと思います

(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!
いつもご心配有難うございます

p(^-^)q押忍
十勝の男(とかお) URL 2008/06/10(Tue)01:46:55 編集
無題
調子が出て来たんじゃないですか?私もマックスが伸び始めましたよ。
しかし、練習回数が少ないんですよ。。。私の場合。。。
仮面ライダー海斗 2008/06/10(Tue)18:23:36 編集
少しずつ
海斗さん
こんばんは!

ほんの少しずつ回復してきました

>練習回数が少ないんですよ。。。私の場合。。。
もっとも理想的じゃないですか!
私はほぼエブリに近いけれどなかなか戻りませんから
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!
十勝の男(とかお) URL 2008/06/10(Tue)22:54:26 編集
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位

2024年1月20日
第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 2位

2024年5月22日
世界ベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 1位


特技:房中術   
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