４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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帰宅後の血圧は120-79-81まで下がったが
仕事中は午後から酷く疲れるのが常態化 やはり年齢的なものなのだろう 帰宅中にドラッグストアで キューピーコーアゴールドみたいな 疲れがとれる薬を買おうかとも思ったが 結局、週末に酒代わりに飲む トマトジュースとポテチを買って来た そうそう そういえば今日も左肩が凝った 午後からの疲れと同時に肩がガチガチに 来年3月退職後、再任用で5年間 身体が持つか自信がなくなってきた ※頂いたパイロットスリッパは自分でリペアしながら まだまだ大事に使わせてもらっている ダメそうになったら職人さんに頼むつもり 特に目が心配だ パソコンがモバイル用に替えられたので 画面が小さ過ぎてしかも文字が薄い メガネを頻繁に外して画面に顔をくっ付けて 文字を読まねばならない 文字を大きくするとシステムのフォームの 一部が表示されなくなるから 面倒でもいちいちメガネを外して見ることになる 電話番号を見る時は特に気を付けて 一度、紙に大きく書いてからかけるが それでも月に一度は間違い電話をしててしまう ５・６・９・８がよく間違う数字だ 困ったもんだ 今日の運動 起床時 手足の指もみ 朝の散歩後 手をブラブラさせながら足踏み ３０ ３０ ３０ 帰宅後の散歩時 スクワット ランジ カーフレイズ ももあげ ２０回 １９：５７～２０：１９ スワイショウ トリフェクタ ストレッチ 筋膜剥がし ベンチプレス ６０㌔ ５ ５ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ チンニング 自重 ３ ３ レッグレイズ クランチ ２０回 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ この前からベンチ６０㌔が重い ５回でもきつい でも筋力は戻るという感覚がある これまで落ちても「腐っても鯛」 という自負＾＾かも知れない いずれにせよ 焦らず たゆまず ゆっくりと 健康状態を戻しつつ 筋力も鍛えたい ｐｓ トマトジュースは減塩 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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