４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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せっかく我慢していたが
週末飲んじまった だが体調は回復している 今日の運動 朝の散歩 スクワット ランジ カーフレイズ ももあげ １０回 20:５４～２１：２５ スワイショウ トリフェクタ ストレッチ 筋膜剥がし レッグレイズ ＆クランチ ２０回 ８㌔ダンベル持って ゴブレットスクワット フロントランジ カーフレイズ モモ上げ １０回 ベンチプレス ６０㌔ 10 10 レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ チンニング 自重 ３ ４ ワンハンドローイング ２５㌔ ８ ８ ８ ８ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 夕方の血圧は１３０-８５-８９ 先週金曜日の朝は152-108-72 酒も飲まないのに何故？？？？？ おそらく寒さだと思う このところ急激に気温が下がっている 特に朝が寒い マメ♀との散歩の際は 完全防寒して外へ出る 帽子手袋は必須アイテムだ 風呂に入る時も気を付けて 一気に湯船に入らないようにしている 手のしびれはだいぶ治まり 足指の痛みも無くなった 仕事の疲れも少なくなった 目薬は２回しか刺さなかったから 一杯仕事をした割には疲れなかったと言える とにかく今は余裕がない パソコン導入時からやることが増えた 私はヒラだが管理職はもっと大変そうだ これから更に合理化・集中化が予定されている アナログ世代はもう取り残されそうだ いずれにしても健康長寿 地道にがんばろう！ ｐｓ そうそう 久しぶりに昨日青魚食べた だから血圧下がったのかなぁ。。。 来週も日曜日に食べてみよう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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