４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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寝汗はほとんどなし
一時間置きに目が覚めるも 体調更によし 朝の血圧 144-95-85 体重 ５４．9㌔ 仕事はさらに忙しい 積み残し多数あれど 精神的な峠は越した あとは忍耐のみ 夕方は 126-81-89 まで下がった 20：15～21：01 スワイショウ 峨眉内功養生功 起式 峨眉内功養生功 疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ） 酔人功 龍門派治疾法 裏龍門派治疾法 撼天柱（カンテンチュウ） 瞑想 トリフェクタ ストレッチ 部屋の掃除を軽く 筋膜剥がしローラー レッグレイズ＆クランチ 30回 プランク 3０秒 ８㌔８㌔のダンベル持って ゴブレットスクワット フロントランジ カーフレイズ ももあげ 各１０回 ベンチプレス ６０㌔ 1５ レッグエクステンション ２５㌔ １５ チンニング 自重 ５ ワンハンドローイング ２５㌔ ８ ８ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 歯磨きしながら カーフレイズ ３０ 今日は朝から大嵐 傘が壊れそうになった 午後は雨がやんだが 風はつよい 仕事は山ほど残っているが 一番や厄介なところは片付けた あとは量をこなすのみ 体調はかなりいい 運動は身体の瞑想であると同時に 心の瞑想ともいえる 毎日３０分くらいの軽い運動ではあるが 心身ともにリフレッシュ このまま週末酒を呑まない習慣が根付くと 野生の超健康体に戻れるはず 髪の毛は戻らないが 顔の皮膚は若返るだろう 土曜日の朝の予定は入れたが 金曜日の夜も温泉に行こうかなぁ。。。 ウイスキー１本分で入ることが出来る 温泉はすぐそば（車で１５分）なのだが ２００９年のジャパンオープン以降 １２年間も行っていない 心配なのは帰り道のコンビニ 依存症は土曜日にやることがあっても 買って呑んでしまう それこそが依存症たるゆえん 正直言って買わない自信はない 恥ずかしながら・・・ だが 頑張ってみる 何百回も繰り返しているが 諦めはしない 大阪の先輩からの今朝のメール 「１００歳で１００㌔挙げるんですもんね」 いつもながら有難い言葉を頂いた がんばろう＾＾ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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