４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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朝の血圧
135-95-73 体重 ５４．６㌔ 散歩時 スクワット ランジ カーフレイズ ももあげ 各１０回 夕方は 125-84-89 19：38～20：45 スワイショウ 峨眉内功養生功 起式 峨眉内功養生功 疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ） 酔人功 龍門派治疾法 裏龍門派治疾法 撼天柱（カンテンチュウ） 瞑想 トリフェクタ ストレッチ 部屋の掃除 １０分くらい 筋膜剥がしローラー レッグレイズ＆クランチ ３０回 プランク ３０秒 ８㌔のダンベル一つ持って ゴブレットスクワット フロントランジ カーフレイズ ももあげ 各１０回 ベンチプレス ６０㌔ 10 レッグエクステンション ２５㌔ １０ チンニング 自重 ５ ワンハンドローイング ２５㌔ １０ １０ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 金曜日は最後の最後のコンビニで 缶酎ハイ６本買って １８：００前から呑んだ ※４本呑んで寝た 朝２本とウイスキー１杯 いつもより量が少なかったせいか 朝から体調がよく、血圧も低い なんだかいいことばかり書いているが 土曜日は狂犬病予防注射も行けず これが依存症の様（ザマ：醜態） 決めた計画より酒をチョイス イヤイヤ チョイスすらせずに 前夜、ゲームの相手をしてくれた方に メッセージを書いていた 日曜日まですっかり忘れていた というのが真実だ かれこれ４０年近く続く習慣 先ほど瞑想していた時 「１度断酒が完璧に出来たんだから もう１度 出来るさ」との啓示があった 人間の可能性に０はない また今週末も頑張ってみよう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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