４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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朝の血圧
146-100-72 体重 65．2㌔ 夕方は 138-90-83 21：31～22：24 スワイショウ 禅密気功 峨眉内功養生功 起式 峨眉内功養生功 トリフェクタ ストレッチ 筋膜剥がしローラー レッグレイズ クランチ 各30回 プランク 30秒 ８㌔８㌔ダンベル二つ持って ゴブレットスクワット フロントランジ カーフレイズ ももあげ 各１０回 ベンチプレス ８０㌔ ６ レッグエクステンション ２５㌔ １０ チンニング 自重 ６ ワンハンドローイング ２５㌔ ５ ５ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 金曜日は嘱託医の先生が来たので 思い切ってすべてを相談したが 依存症の専門医ではないため 「毎日呑まないならアル中じゃない」 「酒の量を減らしなさい」と言われた それで酎ハイは６本から４本に減らし しかも１本は呑まなかったので 計３本だけ呑んだ ウイスキーは６００ミリ呑んだ 先週より更に少な目だったので 寝汗もなく、痺れも少なく、よく眠れた 今朝の血圧は「下」が１００超えだが 今週も７０台まで下がると思う 今週こそマメの予防注射に行こう！ 今日は残業帰りにすき家で 特盛卵セットを食べてきた やはり肉は美味しいな。。。 水曜日は丸亀製麺に行く また牡蠣玉うどんを食べよう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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