４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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朝の血圧
131-86-80 体重 64．5㌔ 朝夕散歩時 スクワット ランジ カーフレイズ ももあげ 各10回 夕方は 115-75-78 19:46～20：31 スワイショウ 禅密気功 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ 筋膜剥がしローラー レッグレイズ クランチ 各１０回 プランク 30秒 サイドプランク 左 ３０秒 右 ３０秒 ８㌔８㌔ダンベル二つ持って ゴブレットスクワット フロントランジ カーフレイズ ももあげ 各１０回 ２セット 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 峨眉内功養生功 起式 峨眉内功養生功 疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ） 酔人功 龍門派治疾法 裏龍門派治疾法 撼天柱（カンテンチュウ） 瞑想 まー 今朝も眠い 大殿筋、腰の後ろが筋肉痛 とにかく最近は疲れが溜まる 大胸筋だけは無事なのだが 今日は休ませて 明日１００㌔挙げてみよう 昨日は１０発目 あと３センチのところで撃沈 腰のハリもそのせいだ 明日は１０発挙がるだろうから １００㌔１発は狙える 腐っても鯛 体重は順調に減っている 横腹の脂肪がなくなった あとはへそ周りの贅肉が取れれば 数十年ぶりに腹筋が拝めるかもしれない 血圧はマイナス１０．５度の割に ※今朝の気温 さらに正常化している 115-75-78まで下がった 二十歳のころと同じ水準 運動は素晴らしい 軽い運動だが 確実に効果があるようだ 週末の酒を凌駕する運動のちから いい健康の習慣を手に入れた 私の周りのすべてに感謝！ 私を含む 道（タオ）に感謝！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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