４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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朝の血圧
143-95-83 体重 66．1㌔ 夕方は 134-83-81 19：31～20：04 スワイショウ 禅密気功 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ 筋膜剥がしローラー レッグレイズ ＆クランチ 各30回 プランク 30秒 サイドプランク 左右 ２０秒ずつ ８㌔８㌔ダンベル二つ持って スクワット フロントランジ カーフレイズ ももあげ 各１０回 2セット ショルダープレス ８㌔８㌔ １０ サイドレイズ ８㌔８㌔ １０ オルタナティブカール ８㌔ ２０ ハンマーカール ８㌔ ２０ 昨夜は目が覚えて 0：10よりキャンベルさんを聴いていた テレビでは何度かお見かけしたが ラジオでじっくり聴いたのは初めてだった 博識やインテﾘジェンスどころか 人間性の深み・温かさに感銘を受けた さっきウキペデアを読んで まずます好きになった 昨夜は井上陽水さんの歌を 英訳してくれていたけれど ものすごく耳心地のいい英語だった 江戸～明治 とても安心したよ その後、朝４時までは これからの練習スケジュールを立てていた 今週は木・金が休み 明日の水の夜に酒を呑まないよう 木の朝１０時から整体の予約を入れた １１時以降にラーメン屋さんに行き 午後から練習 今週は６０㌔１０発５セットまでやって 身体を慣らすのが目的 来週から７０㌔５発５セット狙いで 毎週２．５㌔ずつ増量 そして試合形式８５㌔も並行して開始 この計画だと５月末には 試合形式１２５㌔が挙がる おそらく上方修正となると思う 今年は５月７月１０月に大会がある 久々に復帰する その間に苫小牧の大会も出る えきさいてぃんぐぅ～～な年になりそうだ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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