４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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朝の血圧
148-97-71 体重 65．9㌔ 15：11～16：03 スワイショウ 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ 筋膜剥がしローラー レッグレイズ ＆クランチ 各20回 プランク 20秒 ストレッチ サイドプランク 左右 20秒ずつ ８㌔８㌔ダンベル二つ持って スクワット フロントランジ カーフレイズ ももあげ 各１０回 2セット ベンチプレス 60㌔ 10 ７０㌔ ５ ９０㌔ 止めあり １ レッグエクステンション ２５㌔ 10 10 10 ショルダープレス ８㌔８㌔ １５ サイドレイズ ８㌔８㌔ １０ オルタナティブカール ８㌔ ３０ ハンマーカール ８㌔ ３０ ストレッチ 筋膜剥がしローラー 背骨のばし プッシュアップバーでストレッチ 昨日は完全な素面だったので 今朝も４：３０に起床して活動開始 今日も氷割り雪かき掃除機 母との買い物も午前中に済ませた 予定では２月２７日だったが 止めあり９０㌔も挙がった まだ６０㌔が軽く感じてはいないが そのうちに軽く感じるだろう 先週の整体では練習後のストレッチを勧められた 今日は３回取り入れてみた 明日はベンチ７２．５㌔５発３セット 胸背中をメインに鍛えよう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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