４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
６４．０㌔ 朝 151-104-67 145-103-66 151-104-67 143-99-66 138-99-67 夕 120-87-87 115-79-83 115-78-81 117-78-93 118-75-82 夜 124-84-87 121-86-83 122-87-83 120-82-83 156-88-87 19：55～20：27 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ 筋膜剥がしローラー レッグレイズ ５ ５ クランチ ５ ５ ストレッチ プランク ２０秒 ベンチプレス ６０㌔ ５ ５ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ チンニング 自重 ３ ３ ワンハンドローイング ２５㌔ ５ ５ ５ ５ ストレッチ 筋膜剥がしローラー 仕事でメチャ疲れたが １６時の血圧が低すぎて 機械が壊れたかと思った 家に帰っても １２０ ８０台だから 本当に下がったようだ 昨日は主治医から 「重い物 だめだぞ＾＾」 と言われたが これだけ血圧が下がれば 練習しても問題ないだろう 案の定６０㌔が重かったが・・・ 精神安定剤 もらった安定剤は 睡眠導入剤ではない 私の症状は１時間もしくは３０分置きに 目が覚めるものなので 睡眠導入剤を飲んでも 夜中から効果が出ないとのことで 長時間継続して効く薬にしてもらった 一番弱いやつの１ミリグラムだけ 昨日はブログを書いた午後から もの凄い睡魔に襲われた しかし 寝ると夜に眠られないので 風呂に入ったり必死に起きていた 妻と娘が帰ってきたので ２０：３０に薬を飲んで布団に入り ２１：００ころ消灯 昼間 あんなに眠かったにもかかわららず ２２：００過ぎまで眠れなかったが 目を覚ますと２３；００ また目を覚ますと０：００と 結局 一時間置きに目が覚めた ただ 寝汗もかかず雑念も起きないので とても心地よく 効能が出ていると感じた とにかく呼吸が深く長い でも４：００からはいつのと同じ感じで 寝汗が拭きだし 雑念嵐に襲われる そして呼吸も意識しないと浅く速い 4：38、5：24といつものように目が覚めて そこからは まったく眠れない 目覚ましは6：50にしているが そこまで布団の中にいれず 今朝は6：10に起床 血圧は期待外れ ただ身体は昨日と比べると軽い 仕事には出かけたが 肩甲骨周辺がガチガチに固い 月初めだから忙しいし とにかく疲れた ああ ９：２９だ 歯を磨いて寝よう 歯間ブラシも忘れずに！ 快適に長生きするには 歯間ブラシは絶対必要！と 先日、本で読んだ 至言だ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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