４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
66.2㌔ 朝 136-91-80 雪かき 8：59～9：02 ケトルベル ロシアン １０ ゴブレットスクワット １０ ジャーク＆プレス ５ ５ 9：56～10：59 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ 筋膜剥がしローラー レッグレイズ 10 クランチ 10 ストレッチ プランク 10秒 サイドプランク 左右 10秒ずつ ８㌔+８㌔ダンベル持って ゴブレットスクワット ランジ カーフレイズ モモ上げ 10回 ベンチプレス ６0㌔ ５ 77.5㌔ ５ ６ ７ レッグエクステンション ２５㌔ ５ ５ ６ ７ チンニング 自重 ５ ５ ３ ワンハンドローイング ２５㌔ １６ １６ ショルダープレス ８㌔ ２０ サイドレイズ ８㌔ １０ オルタナティブカール ８㌔ ３０ ハンマーカール ８㌔ ２０ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ ストレッチ 筋膜剥がしローラー プッシュアップバー ストレッチ １０ 今朝、義母から電話があり 昨日はアイスを食べたので 義父がおかゆが食べたいと言っていたとのこと 午前中に妻が病院へ持って行く間 練習時間に充てた １月の長期スケジュールでは 今週の目標は８０㌔５発３セット 休日の前日に酒を呑む悪習を 改善すればあっと言う間に追いついた 今日７７．５㌔７発挙がったから おそらく８０㌔もクリア可能だと思う 義父が健在のうちに 出来る限り身体を追い込もう 安定剤については 相変わらず１時間置きに 起きるようになった １ミリじゃ弱いのかもしれない とりあえず主治医の指示にしたがって キチンと薬を飲もう 午後はゆっくりエルデンリングでもやろうかな・・・ 義父の元気が戻りますように！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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