４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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ＰＡＩ
数年前からスマートウオッチを使っているが スマホと連動してＰＡＩを１００以上を維持している ＰＡＩはパーソナル アクティヴィティ インテリジェンスの略らしい 一日の心拍数から運動量を割り出して数値化している １００以上を維持して１８日目だが 明らかに血圧が下がっている しかも健康年齢は４６歳 こりゃ数か月後は血管年齢も戻る予感 動脈硬化にも効くと思って頑張っている 今日のＰＡＩは１４２ この数値は１時間くらいの練習でもキツイ マメとの散歩でスクワット カーフレイズ ランジ モモ上げ 雪かき ケトルベル 午後からトリフェクタ ストレッチ ベンチ等のウエイトを約３０分 しかも高くなればなるほど数値が上がりにくくなるらしい つまりハードルが上がるということだ 健康長寿がんばろう 義父の葬儀が終わったところ おばが危篤との電話が鳴った しかもコロナで面会は出来ないとのこと 母の妹なのだが 母は体力的に無理なので 私一人で万が一の時 葬儀に出ようと思ったら 母から大雪だからと止められた 仕事も年度末で忙しい ４月からも更に忙しい そうそう３月３１日に再任用の内辞がある 令和５年７月からの再々任用の意志表示も 文書とエクセルで提出しなければならない なにはともあれ 健康長寿を目指そう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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