４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
67.2㌔ 朝 142-95-66 夕 118-79-78 21：25～21：50 スワイショウ 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） レッグレイズ 20 クランチ 20 ストレッチ（肩、腰） プランク 20秒 サイドプランク 左右 20秒ずつ スクワット フロントランジ カーフレイズ モモ上げ 10回 ゾンビ体操 ３分 騎馬立ち スワイショウ 金曜日はいったん寝たのだが 夜中の１時に缶チュウー杯２本 １．８リットルのウイスキー１本買いに行き 昼過ぎまで飲んでしまった どう見ても中毒患者だ 元の木阿弥だが 何故かいつも以上に体調がよく 特に目の疲労が少ない おまけに血圧も月曜にしては 最高の数値 ＰＡＩ のお蔭じゃないかと思う 今日は残業で溜まった仕事と 年度末の仕事を鬼のようにこなしてきた まだまだぜんぜん片付かないが やり続けるしかない 三女もいたので ウエイトはできなかったが 自重で有酸素っぽく心拍数をあげた 保険の切り替えにも頭を悩まし 忙しすぎる毎日を過ごしている １０年前は寝る時間が４～５時間だったから 色々なことが出来たが 睡眠時間を確保したり健康を意識すると 人生に時間は少なすぎると感じる日々 まだ風呂にも入れていないし 歯も実がいていない 今朝も朝風呂だったから 歯を磨いて寝よう 健康長寿にはデンタルフロスは欠かせないから 歯だけ磨いてこよう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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