４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
67.6㌔ 朝 131-91-67 夕 129-88-87 20：31～21：20 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 筋膜剥がしローラー レッグレイズ 20 クランチ 20 ストレッチ（肩、腰） アブローラー 膝をついて ２０ プランク 20秒 サイドプランク 左右 20秒ずつ ８㌔+８㌔ダンベル持って スクワット フロントランジ カーフレイズ モモ上げ 10回 ベンチプレス ６０㌔ １５ レッグエクステンション ２５㌔ １５ チンニング 自重 １０ ワンハンドローイング ２５㌔ １５ １５ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ ストレッチ（胸、背中） 筋膜剥がしローラー プッシュアップバー １０ スワイショウ 年度末なので とにかく忙しい 移動は小走りなので ＰＡＩが貯まった 現在、万歩計も9410歩 血圧も「下」１００を超えなくなった 木曜日で定年を迎えるが 再任用の辞令交付予定 明日、うちの係りに新人が配属される 昭和５５年、国鉄採用の新入式の時 初めて居眠り仕掛けた あれほどの睡魔に襲われたことはない そこで帯広駅配属が決まった 時に１９８０年４月 ２０２２年３月の今 どこに進歩があったのだろう でも楽しい４２年であった 来月で６１歳 あと４２年は生きねばならない １００歳で１００㌔と「道（タオ）との戯れ これからも楽しい人生のままであり続ける 今週は死ぬほど忙しい 死中に活 今日は風呂に入ってから寝よう！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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