４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
66.9㌔ 朝 135-92-72 夕 127-86-76 19：22～20：03 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 筋膜剥がしローラー レッグレイズ 20 クランチ 20 ストレッチ（肩、腰） アブローラー 膝をついて ２０ プランク 20秒 サイドプランク 左右 20秒ずつ スワイショウ 峨眉内功養生功 起式 峨眉内功養生功 疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ） 酔人功 龍門派治疾法 裏龍門派治疾法 撼天柱（カンテンチュウ） 瞑想 今日も仕事を鬼のようにこなした 仕事が終わって生命保険も更新 終身入院特約が付くから安心 明日は朝からずっと忙しい 年度末の締日だから 新年度に入ってからも 更に忙しさに拍車がかかる ＰＡＩもずっと１１０以上をキープ 今日は20：47現在で１２９ このまま９０日続ければ 予想健康年齢は３９歳になる 実際に血圧も下がっているし 仕事中も「疲れた」のつぶやきが減った 目薬回数も激減といいことずくめ 更に睡眠の質が改善されている ９０～１２０フンは眠られるようになったし 深い眠りの時間も増えてスコアが上昇した 今朝は筋肉的に疲れた感じがしたので 野菜と納豆と梅干を意識して食べた 週末の土曜日は整体を入れているので 深酒はしない、もしくは呑まない となれば来週は更に血圧は下がり 絶好調野郎になると思う 明日は完全に疲労回復しているが 残業の可能性が高いので ベンチだけやりたい 金曜日はフルで鍛えて 土曜日は整体とケトルベル エルデンリングもちょっとやりたい では 風呂に入ってこよう！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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