４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
67.2㌔ 朝 132-88-76 夕 125-73-96 20：16～21：03 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 筋膜剥がしローラー レッグレイズ １０ クランチ １0 ストレッチ（肩、腰） アブローラー 膝をついて １０ プランク １0秒 サイドプランク 左右 １０秒ずつ ベンチプレス ６０㌔ ５ ８０㌔ ５ ８５㌔ ５ ５ レッグエクステンション ２５㌔ ５ ５ ５ ５ チンニング 自重 ５ ワンハンドローイング ２５㌔ １０ １０ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ ストレッチ（胸、背中） 筋膜剥がしローラー プッシュアップバー １０ スワイショウ 血圧の「下」が７３まで下がった 職場にいる間にＰＡＩが１０を超える こりゃ健康に効くわい そうそう 朝一で辞令交付があった ７月９日まで勤務延伸 ７月１０日から翌年７月９日までは 一年間は再任用される見込み これから丸５年働くことになるが 母の痴呆の進み具合で フルには働けなくなる可能性も高い 明日は４月１日 ０：００過ぎまで起きて書きたいけど 早寝します 夢で逢えたら♪ ｐｓ スリッパはまだまだ使えます 大事に大事にはいてます この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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