４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
68.6㌔ 朝 141-95-72 夕 127-88-89 17：34～17：54 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 筋膜剥がしローラー レッグレイズ １０ クランチ １0 ストレッチ（肩、腰） アブローラー 膝をついて １０ プランク １0秒 サイドプランク 左右 １０秒ずつ 今年の４月１日の朝は いつもより暖かく感じた 相変わらずの快晴 今までにないくらい 忙しい一日だった １７時までにＰＡＩは１２ そうとう小走りだった 金曜日は夕食も食べず すぐ飲み始めた 早く飲めば早く醒める という理由だ 整体へは歩いてＰＡＩを稼ぐ 帰りはラーメン屋さんで昼食 歩いて帰宅後 夕方までウイスキーを呑んで ゲーム：エルデンリングを再開 今日はヨーカドーの駐車場で 駆け足運動を１０分以上やったので 今、現在でもＰＡＩが168で最高記録 健康年齢は４３歳 絶好調である 終活も始め 家庭内はゴミ掃除で忙しい 来週は粗大ごみを出すので 木曜からゴミ運びがある これもＰＡＩ稼ぎになる 心拍数を高めて 血管内を掃除する 運動により一酸化窒素が 血管内を柔らかくして 血圧を下げ動脈硬化予防にもなる 軽めながらウエイトの負荷をかけて 骨密度の低下を防ぎ ストレッチで血行を促す 足は第二の心臓なので 心臓の負担も減らせるし 下半身トレはいいことづくめである １００歳 公式記録１００㌔ 可能性はまだまだある この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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