４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
68.2㌔ 朝 138-94-62 夕 122-82-93 19：52～20：46 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 筋膜剥がしローラー レッグレイズ ２０ クランチ ２０ ストレッチ（肩、腰） プランク ２０秒 サイドプランク 左右 ２０秒ずつ ベンチプレス ６０㌔ ５ ８０㌔ ５ ８７．５㌔ ５ ５ ５ レッグエクステンション ２５㌔ ５ ５ ５ ８ ８ チンニング 自重 ５ ワンハンドローイング ２５㌔ ５ ５ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ ストレッチ（胸、背中） 筋膜剥がしローラー プッシュアップバー １０ 今日も忙しく3階までを何往復もしたため 初めて1万歩を超えた その割に17時のＰＡＩ は8どまり 家での筋トレを含めて 今日は１６ＰＡＩでトータル175ＰＡＩ 血圧も先週月曜日に引き続き低い 仕事中も実に体調がいい 今日も目薬は1度しか差さなかった 昼休みは母に頼まれたので 郵便局と銀行に行って来た おばにお見舞い金を送ってきた 明日は市役所で介護認定の更新手続きをしてくる 今朝も母は７：00近くまで寝たままだった 体調も悪いらしい 昨日は車に乗ることが出来ず 私が手でお尻を持ちあげてようやく乗れた 降りるのも補助なしでは無理となった これから恩返しの番だ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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