４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
67.4㌔ 朝 136-95-69 夕 127-81-75 20：10～20：51 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 筋膜剥がしローラー レッグレイズ １０ クランチ １０ ストレッチ（肩、腰） プランク １０秒 サイドプランク 左右 １０秒ずつ スワイショウ 禅密気功 峨眉内功養生功 起式 峨眉内功養生功 疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ） 酔人功 龍門派治疾法 裏龍門派治疾法 撼天柱（カンテンチュウ） 瞑想 筋膜剥がしローラー プッシュアップバー １０ 昨夜は23：09に就寝したが ２０～３０分置きに目が覚めて ２０回以上は繰り返した 眠くはないが疲れあり 運動もしたのに原因不明 首の後ろの背中側が疲れたので 今日は練習を止めて体幹と気功のみ その後は自分の部屋と練習部屋に掃除機をかけた 昨日のＰＡＩ 176 体調はいいが仕事が溜まって 精神的にも疲れてきた 今週金曜日はリフォーム業者が ８：００から来る 13：00からは介護認定なので 年休予定 そもそも粗大ごみを前日から運搬して 9：00に回収にくるので大忙し さて 風呂に入って歯磨きして 今夜も０：００前には寝よう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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