４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重 67.3㌔ 朝 135-90-78 夕 129-90-78 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 筋膜剥がしローラー レッグレイズ 10 クランチ 10 ストレッチ（肩、腰） プランク 10秒 サイドプランク 左右 1０秒ずつ バードドッグ 左右 1０秒ずつ ストレッチ（胸、背中） 筋膜剥がしローラー プッシュアップバー １０ 贈りもの 残業後、娘の買い物に付き合って ダイソーから帰ると小包があった 大阪の先輩からトレーナーを贈ったと 先日メールがあったが予想以上に大きい メールでは先輩には大きすぎたＬＬ１枚だったはず 開けると新品のトレーニングウエアがいっぱい 前々回の釧路への単身赴任時も ブログに体重が書いていないからと 体重計を贈ってもらったことがある 今も毎朝毎晩使わせて頂いている すぐに感謝の電話をした 有難うございました！ 先輩にも電話で話したが 私の衣類はほとんどが写真のように ボロボロで贅沢をしたことがない母からも 「みっともないから服を買いなさい！」と 始終言われているから きっと母も驚くに違いない 買い物 ダイソーで１００円と３００円の 筋膜剥がしローラーを買った 昨夜も背中の痛みで ３時までほとんど眠れず 朝から眠気と疲れ 朝のpai82 そして残業でヘトヘトだったが 仕事中も駆け足続け 娘のマンション前で１５分間 走り回ったところpaiは118になった あまりにも疲れたので バーベルは挙げずケアにあてた そうそう ケトルベル４㌔が５００円だったので ２個買って来た とにかく疲れ 眠い 目薬は５回以上さした 寝る。。。 あ 明日はモデルナ３回目 そうとう副反応が酷いらしい 怖いなぁ。。。 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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