４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
67.6㌔ 朝 142-98-65 夕 123-78-81 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 筋膜剥がしローラー レッグレイズ 10 クランチ 10 ストレッチ（肩、腰） プランク 10秒 サイドプランク 左右 1０秒ずつ バードドック 左右 1０秒ずつ ベンチプレス ６０㌔ ５ ５ １０ レッグエクステンション ２５㌔ ５ ５ １０ ストレッチ（胸、背中） 筋膜剥がしローラー プッシュアップバー １０ 昨夜は１０：３０就寝 いつもながら寝れないので 11：30～0：30までラジオをかけていた そこから入眠 4：23に目が覚めた こんなに長い時間寝たのは初めて その次は6：08に目を覚ました よく寝た よほど疲れが溜まっていたようだ 昨日も昼食時に意識が飛びかけたのを思い出した paiは１００を超えているが 心拍数が上がらなくなってきて 今日は６しか稼いでいない マメとの散歩や練習の合間も ずっと早い駆け足をしても 心拍数は140くらいまでしかあがらない 心臓も慣れてきたこと プラス paiのアルゴリズムで上がりにくくなっているようだ それなら尚のこと１００以上を維持する価値がある 明日は最高気温が２４度まで上がるようだ ますます運動にいい季節になった 明日も残業かもしれないがガンバロウ！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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