４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
66.9㌔ 朝 134-90-80 夕 136-94-76 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 筋膜剥がしローラー レッグレイズ 10 クランチ 10 ストレッチ（肩、腰） プランク 10秒 サイドプランク 左右 1０秒ずつ バードドック 左右 1０秒ずつ ベンチプレス ６０㌔ １０ １０ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ チンニング 自重 ３ ３ ワンハンドローイング ２５㌔ ５ ５ ５ ５ 流石に昨夜は身体的欲求に逆らわずに ゲームをしないで寝た 整体のもみ返しで筋肉痛でも良く寝られた方で 0：30 2：34 4：38 5：26 と目が覚め 6：39に起床した いつもは大体３０分～１時間ごとに目が覚めるので ２時間寝ると良く寝れた感がある 朝食後から部屋の掃除を再開し ブックオフに１００冊ほど査定に出し 午後は母と買い物へ 買い物後すっかり疲れた母は めまいがすると言って 寝込んでしまった 体力的にも相当弱っているようだ pai 今日は午前午後とも 二女三女と一緒にマメと散歩 その際、ずっと駆け足をしたことから 今日は２２パイ賭げたため 今日のスコアは113 これから１００超えを続ければ 血圧は下がるはず 連休前からの２週間は スコアも低かったことから 血圧も爆上がりだった 低い原因は大量飲酒による 運動をまったくしなかったこと 大量飲酒と血圧の相関関係は ９０％以上あると感じている 先週金曜日から止めているが ５月４日も呑んでいるから まったく誇れることではないが 我慢出来た実績を足掛かりに 酒の量を減らしたい さしあたって今週末も呑まずにがんばろう 金曜日は二女の旦那さんのご両親がいらっしょるので 呑まずにいれると思う 土曜の夜は食事会でビールくらいは飲むが 翌日の運転があるので大量飲酒はしない その調子で酒量を減らそう！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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