44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。
止めなし145㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!
健身気功で達成する
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体重
66.8㌔ 朝 141-95-80 夕 130-87-75 20:28~21:07 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ(股関節、ハム) 筋膜剥がしローラー レッグレイズ 20 クランチ 20 ストレッチ(肩、腰) プランク 20秒 サイドプランク 左右 20秒ずつ ハードサイドプランク 左右 20秒ずつ バードドック 左右 20秒ずつ ベンチプレス 60㌔ 10 80㌔ 5←左僧帽筋まだ痛い レッグエクステンション 25㌔ 10 10 ストレッチ(胸、背中) 筋膜剥がしローラー プッシュアップバー 10 マッサージ 妻と子供からも 車を買うよう促されている もう185600㌔乗っているが エンジンは調子がいい 外観は錆びてボロに見えるのと 車検が2年置きで負担が大きいこと また、ホイールが錆で危険なことから 買い替えを強く勧められている 新車は先進の安全装備が標準なので 値段がそうとう張るのがネックだ 出来れば30万㌔までずっと乗り続けたい でも そろそろ買い時なのかもしれない 納車は3~12か月後 世界的な半導体不足の影響だ めんどくさいなぁ。。。 この記事にコメントする
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
HP:
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 2006年11月19日 第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 75㌔級 5位 2009年3月1日 第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 67.5㌔級 優勝 2010年2月28日 第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 67.5㌔級 4位 2013年5月26日 第23回全日本実業団ベンチプレス大会 66㌔級 マスターズⅡ 優勝 2015年2月21日 第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅡ 3位 2024年1月20日 第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅢ 2位 2024年5月22日 世界ベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅢ 1位 特技:房中術
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