４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
67.3㌔ 朝 150-105-78 ベンチプレス ６０㌔ １０ レッグエクステンション ２５㌔ １０ 夕 134-89-87 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 筋膜剥がしローラー レッグレイズ 10 クランチ 10 ストレッチ（肩、腰） プランク 10秒 サイドプランク 左右 1０秒ずつ ハードサイドプランク 左右 1０秒ずつ バードドック 左右 1０秒ずつ 昨日からストレッチ等を再開した 背骨がとても気持ちいい 酒を止めても月曜日の朝は 血圧が高目。。。 やっぱり月曜病だろう＾＾ それでも呑まなかったせいか 朝から体調がすこぶるいい 明日はもっとよくなるだろう 母が入院して１週間 認知症が更に進んでいるようだ 寝ても覚めても心配で夢にもずっと出てくる これまでは仕事のことが頭から離れず １時間置きに目が覚めていたが 今は母のことばかり気になる 覚悟は決めていたが コロナで見舞いにも行けず 退院時には人格が変わっているだろう 無常 無情。。。 明日は母の洗濯ものを取りに行こう 今日も仕事から帰って マーボナスを作ってみた とても美味しかった 昨日は野菜炒めにうどんと 吉野家の牛丼二人前入れたが これも美味しかった マーボ豆腐のもとが 170円だったので買ってみたのだが 簡単に作ることが出来た ピーマンが三個余っているので 明日は青椒肉絲のもとを買いたい あとは玉ねぎ三個とキュウリが残っている あ！ジャガイモも四個あった この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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