４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
67.5㌔ 朝 132-86-91 ベンチプレス ６０㌔ １０ １０ １０ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ １０ スクワット カーフレイズ フロントランジ ももあげ 自重各１０回 夕 150-99-75 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 筋膜剥がしローラー レッグレイズ 10 クランチ 10 ストレッチ（肩、腰） プランク 10秒 サイドプランク 左右 1０秒ずつ ハードサイドプランク 左右 1０秒ずつ バードドック 左右 1０秒ずつ ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ チンニング 自重 ５ ワンハンドロー ２５㌔ ５ ５ ショルダープレス ８㌔ １０ サイドレイズ ８㌔ １０ 見舞い 午後から年休を取って 母の病院へ行って来た コロナだから面会は出来ない 洗濯ものを取りに行ったのだが 今後も洗濯ものは発生しないとのこと 相変わらず、認知症とせん妄が酷く 暴言・暴力が激しいようだ おむつをしているが入院日以来ずっと 脱いで失禁してしまう日々 大変世話になっている看護師さん達に 各種ペットボトルを９本差し入れた 血圧 今日は珍しく夜の方が高くなった なんでだろう？ 筋力 二か月ほどサボった割には ８０㌔５発は楽に挙がった 母がいない分 食事や洗濯で 時間が取られるが 酒がやめられたので 運動は継続できそうだ まずは１００㌔を挙げよう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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