４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
67.6㌔ 朝 136-97-73 ベンチプレス ６０㌔ １０ １０ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ チンニング 自重 ５ ワンハンドロー ２５㌔ ５ ５ 夕 135-93-75 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 筋膜剥がしローラー レッグレイズ 10 クランチ 10 ストレッチ（肩、腰） プランク 10秒 サイドプランク 左右 1０秒ずつ ハードサイドプランク 左右 1０秒ずつ バードドック 左右 1０秒ずつ 筋膜剥がしミニローラー 朝練三日目 今日も５：１５に起きて 爪を切って朝シャワー ゴミを捨ててから マメ♀と散歩 ７：００前には朝練終了 今日の仕事 書類を１階から２．４階へ運ぶ仕事だから 背広もワイシャツもバックに入れて出勤 書類の移動はエレベーターを使ったが 今、万歩計は１２，４８０歩を表示している 今日のpaiは16 ６月８日から１００以上を維持している その割に血圧は高めだが 酒を止めているので徐々に良くなるだろう 明日も簿書整理 若い後輩二人が頭も身体も使ってくれるので 金曜日までの予定が明日で決着がつきそうだ 明日は15：00から年休を取ったが 見舞いに行っても看護師さんに 迷惑がかかるだけなので止めた 冷凍食品を買ってこよう 最近は食べ過ぎなので 体重が爆増している 塩分控えめを選んでいるが それでもかなりショッパイ 今朝はキュウリを１本丸かじり 昼はアジフライ定食 夜はブナヒメジとニンニク 白菜の漬物にチーズ 冷凍カルボナーラ すべて食べ終えた後で 妻が地元の焼鳥屋さんから 大量の唐揚げを買って来たので トマトと唐揚げを食べた 明日の朝もキュウリを食べよう！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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