４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
体重
67.5㌔ 朝 137-90-81 夕 122-84-93 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 筋膜剥がしローラー レッグレイズ 10 クランチ 10 vシット 10 ストレッチ（肩、腰） 四つん這い撼天柱（カンテンチュウ） プランク 1０秒 バードドック 左右 1０秒ずつ サイドプランク 左右 1０秒ずつ ハードサイドプランク 左右 10秒ずつ 昨夜は１時頃就寝したが 背骨（胸椎）のズレと肩甲骨周辺のハリが気になり 一晩じゅうストレッチと背骨の調整をしていた ６時前に起床してシャワーと洗濯 朝食は昨日買っておいた調理パン トマトジュースに牛乳をミックスした中に ヨーグルトを入れたもの それと納豆、梅干だった 母が入院してからは 食事の用意と片付けに時間を取られる 冷凍食品は美味しいが塩分が多い気がする 昨日からは仕事帰りに野菜サラダを買うようにした そう言えばデキストリンも余っているので 明日から摂るようにしよう もともと便通がいいのであまり効果を感じなかったが 食物繊維らしいので再チャレンジしよう 明日は少しだけ時間休をもらって 母の洗濯もの交換をしてくる また看護師さんたちに こっそりお菓子の差し入れをしてこよう 感謝の気持ちをお菓子に込めて＾＾ この記事にコメントする
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|