４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
67.0㌔ 朝 147-100-69 スクワット カーフレイズ フロントランジ ももあげ 自重各10回 夕 141-96-83 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 筋膜剥がしローラー ストレクトレッグレイズ 10 ストレクトクランチ 10 ストレクトvシット 10 ストレッチ（肩、腰） 四つん這い撼天柱（カンテンチュウ） プランク 1０秒 バードドック 左右 1０秒ずつ スーパーマン １０秒 サイドプランク 左右 1０秒ずつ ハードサイドプランク 左右 10秒ずつ ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ 5 6 レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ 10 チンニング 自重 6 ワンハンドローイング ２５㌔ １３ 13 最高気温が昨日は１８度 今日は１９度と８月にしては寒いが 体幹ストレッチをみっちりやって 軽く汗をかいたところで練習開始 ６０㌔が軽く感じる 二年ぶりに土曜日は総合体育館で練習 ベンチ台は低くてやりにくいが 環境が変わるのもいい刺激になる がんばろう そうそう 北海道大会を見に行ったが オフィスが使えないと速報は見られなかった もう少し待ってみよう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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