４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
68.9㌔ 朝 122-81-78 総合体育館 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 筋膜剥がしローラー ベンチプレス アップ ４０㌔ １０ ６０㌔ １０ ８０㌔ 5 メイン ９２．５㌔ インタ３分 ８ ５ ８ インクラインベンチ ５０㌔ １０ １０ ４０㌔ １０ １０ １０ １０ 夕 114-74-87 昨夜は１発５セットと楽な練習にもかかわらず 強烈な睡魔に襲われ 素直に21：40に就寝 2：42まで爆睡 その後は6：03まで起きなかった ここ２０年以来の爆睡 スマホでは就寝が4：00になっていたが スコアが53と初めての５０超え いつものスコアは１０～３０台 まともに21：40から検知してくれる精度なら もっとスコアは上がったと思う 身体の疲れは取れていなかったが ぐっすり寝られた満足感があった 6：03に起床 排便 髭剃り 体重測定 シャワー後 朝ご飯 血圧測定 １０：４０ 昼ごはん ラーメン もやし ハンバーグ入りパン 牛乳 トマトジュース ヨーグルト 玄米シリアル マグロ ワカメ しらす干し 帰宅後 牛乳 トマトジュース ヨーグルト 玄米シリアル もずく酢 ぶどう キウイ 夕食 牛乳 トマトジュース 玄米シリアル ごま 梅干 おやつ キャラメル う～～ん 今日も眠い がんばって起きてたけど 寝ます 19：07 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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