４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
６8．8㌔ 朝 135-93-81 夕 131-83-93 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 筋膜剥がしローラー ベンチプレス アップ ６０㌔ １０ ８０㌔ 5 １００㌔ 試合形式 １ メイン ＨＰＳ法 ２週目 Ｈ 筋肥大狙い ８２・５㌔ インタ５分 １０ １０ １０ １０ １０ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ 10 10 10 チンニング 自重 ５ ワンハンドローイング ２５㌔ １０ １０ ストレッチ（胸・背中） プッシュアップバー １０ 筋膜剥がしローラー 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 土曜日は疲れて１９時に寝たが 23時に起きてしまい 我慢出来ずに酎ハイ２本と 日本酒半分呑んで3：30まで ゲームをしてしまった 量的には少ないが 久々なので翌日も頭がさえず 反省して神社にお参り 案の定 今朝の血圧が上昇傾向 新たに断酒を誓った そんなこともあって 本来８発狙いを１０発に増やし 禊ベンチをしたが 流石に４セット目で吐きそうになった インタ５分でやったが 心拍数が１４０からなかなか戻らず 呼吸もずっとはっはっはってな感じで 禊らしくきついベンチとなった 明日は肩・腕・脚 できれば気功もやりたいが 残業になりそうな予感 明後日はＨＰＳ法 パワーの日 ８７．５㌔１発５セット予定 先週のパワーの日は異常に疲れたが 今週は慣れたかもしれない 気分を新たにがんばろう！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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