４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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昨夜の練習
導引 ・・・・・・・・・・・・・・ 起床前 指もみ ストレッチ 股割り 導引 体重 ７１．５㌔ 血圧 138-98-59 站椿功（七種類） 八段錦 朝の散歩中 スクワット １０ １０ カーフレイズ １０ １０ フロントレイズ １０ １０ もも上げ １０ １０ 太極拳の蹴り ４ ４ 昼前の運動 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 導引 筋膜剥がしローラー レッグレイズ ２０ クランチ ２０ vシット ２０ ストレッチ（肩、腰） プランク ２０秒 バードドック 左右 ２０秒ずつ スーパーマン ２０秒 サイドプランク 左右 ２０秒ずつ ハードサイドプランク 左右 ２０秒ずつ スワイショウ 前後 回転 峨眉内功養生功 起式 峨眉内功養生功(ガビナイコウヨウジョウコウ） 疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ） 酔人功（スイジンコウ） 龍門派治疾法（リュウモンハチシツホウ） 裏龍門派治疾法 撼天柱（カンテンチュウ） 瞑想 禅密気功 ベンチプレス ６０㌔ ５ ５ ８０㌔ ３ １００㌔ ２ １０５㌔ 痛くてラックアップだけでキープできず ９７・５㌔ 試合形式 パス ８５㌔ ５ ５ ７ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ １０ １０ チンニング 自重 ５ ４ ワンハンドローイング ２５㌔ ２０ ２０ ショルダープレス ８㌔ ５ １０ 最初痛くて中断 サイドレイズ ８㌔ １５ シュラッグ ８㌔ １０ オルタナティブカール ８㌔ ４０ ハンマーカール ８㌔ ３０ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 筋膜剥がしローラー 電動マッサージ 朝食後は爪切り、掃除機、風呂掃除 4月1日は毎年晴天だ いつもなら冷たい風が心地いいが 今年は半月ほど春が早い 気持ちを新たに8：58より練習開始 100㌔は2発挙がったが 105㌔は痛くてキープできず 練習目標の試合形式97・5㌔はパスした 練習後もケアしたので 明日もばっちり練習できる さて 養命酒を飲んで昼ご飯を作ろう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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