４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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夕方の練習
腰痛対策ストレッチ 站椿功（七種類） 八段錦 ベンチプレス ６０㌔ ５ ５ ８０㌔ ５ 97・5㌔ 試合形式 １ １ １ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ チンニング 自重 ４ ワンハンドローイング ２５㌔ １０ １０ ショルダープレス ８㌔ ５ 痛くて中断 サイドレイズ ８㌔ １０ シュラッグ ８㌔ １０ オルタナティブカール ８㌔ ４０ ハンマーカール ８㌔ ２０ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 筋膜剥がしローラー 電動マッサージ 腰痛対策ストレッチ 午後はアマゾンプライムで 腰痛の本を4冊読んでストレッチしたところ 歩けるようになったので站椿功（七種類）と八段錦 汗が出たのでベンチを軽くすることとした 試合形式97.5㌔が軽かったので 次回は100㌔に増量してみる 昨日100㌔2発だったので挙がるはず 明日からサプリメントを摂ることにする クレアチンとBCAAあとプロテイン ※ＨＭＢはずーと摂っていた うわ もう17：00か！ マメと散歩してから風呂に入ろう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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