４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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昨夜の練習
眠くてなし ・・・・・・・・・・・・・・ 起床前 指もみ ストレッチ 股割り 導引 腰痛対策ヨガっぽいの 体重 ７１．３㌔ 血圧 119-85-56 站椿功（七種類） 八段錦 朝の散歩中 スクワット １０ １０ １０ １０ カーフレイズ １０ １０ １０ １０ フロントレイズ １０ １０ １０ １０ もも上げ １０ １０ １０ １０ 太極拳の蹴り ４ ４ ４ ４ 昼前の運動 睡魔に襲われ睡眠学習 9：00～10：00 銀河団落ち込むと星生成が急に止まる→クエンチング 赤色矮星→数兆年→青色矮星 午後 マメとドライブ散歩 夕方の練習 ベンチプレス ６０㌔ ５ ５ ８０㌔ ５ １００㌔ 試合形式 １ １ １ ８７・５㌔ ５ ７ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ １０ １０ チンニング 自重 １ 痛い ワンハンドローイング ２５㌔ １０ １０ ショルダープレス ８㌔ １ 痛くて中断 サイドレイズ ８㌔ １５ シュラッグ ８㌔ １０ オルタナティブカール ８㌔ ５０ ハンマーカール ８㌔ ４０ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 筋膜剥がしローラー 電動マッサージ 腰痛対策ストレッチ サプリメント プロテイン bcaa クレアチン デキストリン 明日は市役所・銀行 １０５㌔挙がればそれでよし 次期目標 ４月６日までに試合形式１０２・５㌔クリア この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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