４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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昨夜の練習
站椿功（七種類） 八段錦 導引 筋膜剥がしローラー 電動マッサージ 腰痛対策ストレッチ ・・・・・・・・・・・・・・ 起床前 指もみ ストレッチ 股割り 導引 腰痛対策ヨガっぽいの 体重 ７２．１㌔ 血圧 132-93-60 站椿功（七種類） 八段錦 太極拳 朝の散歩中 スクワット １０ １０ カーフレイズ １０ １０ フロントレイズ １０ １０ もも上げ １０ １０ 太極拳の蹴り ４ ４ マメとドライブ散歩 昼前の運動 背骨のばし トリフェクタ 仙骨ボール キャットドッグ オットセイ ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 導引 筋膜剥がしローラー レッグレイズ ２０ クランチ ２０ vシット ２０ ストレッチ（肩、腰） 導引 腰痛対策ストレッチ プランク ３０秒 バードドック 左右 ３０秒ずつ スーパーマン ３０秒 サイドプランク 左右 ２０秒ずつ ハードサイドプランク 左右 ２０秒ずつ 疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ） 酔人功（スイジンコウ） 龍門派治疾法（リュウモンハチシツホウ） 裏龍門派治疾法 撼天柱（カンテンチュウ） 瞑想 禅密気功 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 筋膜剥がしローラーを腰にかけると 今までなかった骨が出てきた 仙骨に固いボール二個をかまして 身体を上下させるとパキンと音がして ズレた箇所が戻ったが すぐにまたズレた もうすぐ正午だ ジンギスカンにもやしとうどんを入れて食べよう ※月曜日も同じメニュー あとはモズク酢とヨーグルトを食べよう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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