４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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昨夜の運動
仙骨ボール 導引 筋膜剥がしローラー ・・・・・・・・・・・・・・ 起床前 指もみ ストレッチ 股割り 導引 オットセイ キャットドッグ 体重 73．2㌔ 血圧 116-82-61 站椿功（七種類） マメと朝の散歩中 スクワット １０ １０ カーフレイズ １０ １０ フロントレイズ １０ １０ もも上げ １０ １０ 太極拳の蹴り ４ ４ 中国語の勉強 マメとドライブ散歩 畜大 午前の練習 站椿功（七種類） 八段錦 八段錦 ベンチプレス ６０㌔ ５ ５ ８０㌔ ５ １００㌔ ４ ９５㌔ ５ ６ ６ レッグエクステンション ２８㌔ １０ １０ １０ １０ １０ ショルダープレス ８㌔ １０ サイドレイズ ８㌔ １８ シュラッグ ８㌔ １０ オルタナティブカール ８㌔ ３０ ハンマーカール ８㌔ ３０ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 電動マッサージ 仙骨ボール 導引 筋膜剥がしローラー 昨日は８０㌔も痛く重かったが 今日は１00㌔４発挙がった 肩もひじも痛みがなければ 医師が言ったようにパフォーマンスは上がるだろう 左ひじは日常生活でも 曲げたとき、途中で固定してしまうようになった そこから無理に伸ばすとバッキン！と音がして 痛みも走るやばい状態 寝ている間も曲がったまま固まる ま しかたがないことだｗ このままだと試合形式１２０㌔挙がるが先か バキン、ボキボキと切れる、外れるが先か クレアチンの力と気のコーティングで何とかクリアする さて 昼飯は抜いて マメとドライブ散歩に行って 母と面会して買い物の予定 午後は体幹・ストレッチ・ケア 今朝はマイナスだったが１７度の予想 暖かくなりそうだ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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