４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床時
指もみ ストレッチ 股割り 膝の導引 仙骨ひねり オットセイ キャットドッグ 站椿功（七種類） 八段錦(短縮版） 体重 72．7㌔ 血圧 103-65-6 マメ♀と朝の散歩 スクワット １０ １０ １０ カーフレイズ １０ １０ １０ フロントレイズ １０ １０ １０ もも上げ １０ １０ １０ 太極拳の蹴り ４ ４ ４ 午前の練習 膝の導引 背骨のばし トリフェクタ 仙骨ボール 仙骨ひねり 仙骨ボール 仙骨ひねり キャットドッグ オットセイ ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 膝の導引 筋膜剥がしローラー レッグレイズ ２０ クランチ ２０ vシット ２０ ストレッチ（肩、腰） 膝の導引 仙骨ひねり オットセイ キャットドッグ プランク ３０秒 バードドック 左右 ３０秒ずつ スーパーマン ３０秒 キャットドッグ 膝の導引 サイドプランク 左右 ２０秒ずつ ハードサイドプランク 左右 ２０秒ずつ マメ♀と午前のドライブ散歩 大きい公園 中国語講座 ６～１１ 午前の練習 站椿功（七種類） 八段錦（ロングバージョン） ベンチプレス アップ ６０㌔ ５ ５ ８０㌔ ５ １００㌔ １ メイン ９7・5㌔ ６ ６ ６ ６ レッグエクステンション ２８㌔ １０ １０ １０ １０ １０ １０ ショルダープレス ８㌔ ２５ サイドレイズ ８㌔ ２０ シュラッグ ８㌔ ２０ オルタナティブカール ８㌔ ３０ ハンマーカール ８㌔ ３０ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 電動マッサージ 膝の導引 仙骨ボール 仙骨ひねり 筋膜剥がしローラー マメ♀と午後のドライブ散歩 畜大 リフレッシュ 幕別温泉 マメ♀と夜の散歩 夜の血圧 112-76-80 夜の運動 電動マッサージ 膝の導引 仙骨ボール 仙骨ひねり 筋膜剥がしローラー 背骨のばし 温泉の改装工事で行けなかったが 久々にリフレッシュ出来た 今夜も酒を呑まずに寝ることができる 明日か明後日は試合形式１１０㌔に挑もう 新潟の純米酒が残っているが 呑む気にならないのは素晴らしいこと 自分の体が一番喜んでいる＾＾ 神に感謝！ １年は８７６０時間らしい エルデンリングは１年間で９００時間以上していた ９００時間≦酔っている時間 今までの人生の１０分の１は酔っていたのか。。。 至福の時間とは言え生産性に乏しい さらに毎日２時間以上AVを見ていたから 少なくとも７００時間は費やしている ということは人生の５分の４しか有意義に生きてこなかったということだ でも悔いはない＾＾ これからはさらに有意義な道を進もう と言いつつ 新作AVのパケだけチエックしてから寝よう＾＾Ｖ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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