４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床時
指もみ ストレッチ 股割り 膝の導引 仙骨ひねり オットセイ キャットドッグ 站椿功（七種類） 八段錦(短縮版） 体重 73．0㌔ 血圧 121-83-59 マメ♀と朝の散歩 雨なので家の周辺 中国語講座 3~４ また復習 ガソリン注入 ヨーカドーで買い物 午前の練習 膝の導引 背骨のばし トリフェクタ 仙骨ボール 仙骨ひねり キャットドッグ オットセイ ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 膝の導引 筋膜剥がしローラー レッグレイズ ２０ クランチ ２０ vシット ２０ ストレッチ（肩、腰） 膝の導引 仙骨ひねり オットセイ キャットドッグ プランク ３０秒 バードドック 左右 ３０秒ずつ スーパーマン ３０秒 サイドプランク 左右 ２０秒ずつ ハードサイドプランク 左右 ２０秒 健身気功オンライン講習 10：30～17：00 理論 預備勢 第１式 第２式 夕方の練習 ベンチプレス アップ ６０㌔ ５ ５ ８０㌔ ５ １００㌔ １ メイン １１０㌔ 試合形式 １ １ １ １００㌔ １ レッグエクステンション ２８㌔ １０ １０ １０ １０ １０ 健身気功オンライン講習 第一回目 便利な世の中になったもんだ 北海道に居ながら臨場感あふれる講習を受けることができた 毎朝 八段錦はやっているがディテールは講習ならではの内容だった オンラインでも充分有意義だが、出来れば高井戸校まで行ってみたい 来週もオンライン講習があるので宿題を速攻で片づけよう 午後から立ちっぱなしだったが、いい汗をかいたので そのまま試合形式１１０㌔をクリア 明日は母と面会 朝一でヨーグルトとジュースを買っておいた 明日の練習は１００㌔５発狙い３～５セット予定＾＾ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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