４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床時
指もみ ストレッチ 股割り 膝の導引 仙骨ひねり オットセイ キャットドッグ 站椿功（七種類） 八段錦(短縮版） 体重 73．2㌔ 血圧 129-88-65 マメ♀と朝の散歩 スクワット １０ １０ カーフレイズ １０ １０ フロントレイズ １０ １０ もも上げ １０ １０ 太極拳の蹴り ４ ４ マメ♀と午前のドライブ散歩 畜大 午後の練習 站椿功（七種類） 八段錦（ロングバージョン） ベンチプレス アップ ６０㌔ ５ ５ ８０㌔ ５ １００㌔ １ １１０㌔ １ メイン １１５㌔ １ １００㌔ ５ ５ ５ レッグエクステンション ２８㌔ １０ １０ １０ １０ １０ チンニング 自重 ５ ワンハンドローイング ２５㌔ ２５ ２５ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 電動マッサージ 背骨のばし トリフェクタ 仙骨ボール 仙骨ひねり 仙骨ストレッチ ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 膝の導引 筋膜剥がしローラー 三女が帰省した 金曜日には札幌へ戻るとのこと 短いのでさみしい 鎖骨の調子が悪い 悪いというより痛い もとよりレントゲンで診たところ 軟骨が削れて遊離していたが 練習で鎖骨の端をガンガン削る作戦だったが いっこうに痛みは変わらない ま 死ぬわけでもないからいいか＾＾ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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