４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

軽♪
4e0ae652jpeg体重（朝）68.5㌔
体重（夜）70．23㌔
就寝　　1：50
起床　　6：54
痛み　　完治
疲労　　なっしんぐ
闘気　　元気玉　１メートル

今日の目的
サイクルトレーニング爆発挙げ再開

ストレッチ
ふじた式腕回し

胸
ベンチプレス
20　　　　　　　10
40　　　　　　　10
60　　　　　　　　5
80　　　　　　　　3
100　　　　　　　1
110　　　　　　　1
117.5　　　　　　3

90　　　　　　　　8　8　8　←爆発的に挙げる

背中
ベントローイング
60　　　　　　8　8　8
ワンハンドロー
30　　　　　　左右10

二頭筋
ダンベルカール
9　　　　　10　10
ハンマーカール
9　　　　　10　10


肩
サイド＆フロントレイズ
1　　　　　　　20　20　10　10

ストレッチ
ふじた式腕回し

雑感
昨日いったん80㌔に落として慣らしたせいか
今日は殊の外90㌔が軽かった

117．5㌔3発を先に噛ましてあることも理由だろうが
非常に冷静にバーを制御しながらの下げ挙げができた

減量
先日ジムで脂肪買取りキャンペーンの測定をしてきたところ
脂肪が2．4㌔減って2400円もらえた
筋肉量は0．1㌔だけ落ちたようだ

去年は8500円だったが、もらった会員さんの記入を見たところ
2000円以上もらっている人は僅かだった

今回も夕食1膳にしただけである
夜食も食べたしキャラメルコーンも一袋食べたので
こんなに減っているとは予想していなかった

今後も徐々に落としていこう
（＾ｏ＾）丿







2008/07/08 (Tue) ダイエット　減量 Trackback() Comment(2)
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いいなあ
体重減ってうらやましいなぁ
もーりす 2008/07/09(Wed)06:55:05 編集
えへへ
今も焼き肉食べてきたばかりなので
腹ぺこ青虫状態です
（＾ｏ＾）丿
十勝の男（とかお） URL 2008/07/09(Wed)23:50:25 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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