４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床時
指もみ ストレッチ 股割り 膝の導引 仙骨ひねり オットセイ キャットドッグ 体重 72.4㌔ 血圧 126-88-59 マメ♀と朝の散歩 スクワット １０ １０ カーフレイズ １０ １０ フロントレイズ １０ １０ もも上げ １０ １０ 太極拳の蹴り ４ ４ 午前の練習 ストレッチ 膝の導引 背骨のばし トリフェクタ 仙骨ボール 仙骨ひねり 仙骨ストレッチ 仙骨ストレッチ ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 筋膜剥がしローラー 八段錦（櫻木先生） 八段錦（櫻木先生） ベンチプレス アップ ６０㌔ ５ ５ ８０㌔ ５ １００㌔ １ １１０㌔ １ メイン １１５㌔ １←重い！ １０２．５㌔ ５ ５ ５ ５ レッグエクステンション ２８㌔ １０ １０ １０ １０ １０ １０ マメ♀と午前のドライブ散歩 畜大 三女とインデアン・カレー食べた後 バス停まで見送り 午後の練習 八段錦（課題の動画の撮影・送信） マメ♀と午後のドライブ散歩 三女ロスで散歩拒否！ 夕方の練習 チンニング 自重 ７ ワンハンドローイング ２５㌔ １０ １０ ショルダープレス ８㌔ １０ サイドレイズ ８㌔ １０ アップライトローイング ８㌔ １０ オルタナティブカール ８㌔ ３０ ハンマーカール ８㌔ ３０ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 膝の導引 背骨のばし 仙骨ボール 仙骨ひねり 仙骨ストレッチ キャットドッグ オットセイ ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 筋膜剥がしローラー 電動マッサージ 三女が帰ったらマメ♀に元気がなくなった マメ♀は異常なほど三女に懐いている 世話は私が３０としたら三女は１にもかかわらず なぜかとても三女が好きなようだ しっぽは私の１００倍は振る 首に抱きつき顔をぺろぺろする 私にはほとんどしない・・・ う～～～～ん 不思議だ ゴマもエマも私のことが飛び切り好きだった 私は動物には好かれる人間だと自負があるが マメ♀だけは妻にさえ負けている う～～～～ん 謎だ ウイスキー 今夜も１２０％酒を呑まないだろう 部屋にはプレミアムモルツ３５０ミリが３本ある もちろん貰い物だ 私が買うなら９％の酎ハイ５００ミリだからだｗ まったく呑む気になれない、ならない 私は依存症ではなかったんだな よかった 明日は試合形式１１５㌔に挑戦してみよう 日曜日は健身気功のオンライン講習会がある 10：30～17：00までだ 先週も受けたが、実に中身の濃い素晴らしい講習だった そんな訳で明日もなおさら吞めないことになる いい生活習慣サイクルに入った 悩み 養命酒がもうなくなる 体調がいいので止めようかと悩んでいる 幸せな悩みだ さて 16：57だ 風呂には行って来よう 我ながら いいご身分だ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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