４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床時
指もみ ストレッチ 股割り 膝の導引 仙骨ひねり オットセイ キャットドッグ 八段錦（短縮版） 体重 73.9㌔←デブ 血圧 128-89-55 マメ♀と朝の散歩 スクワット １０ １０ カーフレイズ １０ １０ フロントレイズ １０ １０ もも上げ １０ １０ 太極拳の蹴り ４ ４ 午前の練習 ストレッチ 膝の導引 背骨のばし トリフェクタ 仙骨ボール 仙骨ひねり キャットドッグ オットセイ ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 筋膜剥がしローラー 体幹 レッグレイズ ２０ クランチ ２０ vシット ２０ ストレッチ（肩、腰） オットセイ キャットドッグ プランク ３０秒 バードドック 左右 ３０秒ずつ スーパーマン ３０秒 サイドプランク 左右 ２０秒ずつ ハードサイドプランク 左右 ２０秒 八段錦（短縮版） 八段錦（競技用） チンニング 自重 ５ ワンハンドローイング ２５㌔ ２５ ２５ ショルダープレス ８㌔ ３０ サイドレイズ ８㌔ ２０ アップライトローイング ８㌔ １５ オルタナティブカール ８㌔ ４０ ハンマーカール ８㌔ ４０ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ マメ♀と正午の散歩 畜大 午後の練習 八段錦（ロングバージョン） ベンチプレス アップ ６０㌔ ５ ５ ８０㌔ ５ １００㌔ １ １１０㌔ １ １１５㌔ 試合形式 １ １ １ １１０㌔ ０←左前腕昇天♪ レッグエクステンション ２８㌔ １０ １０ １０ １０ １０ １０ １０ 背骨のばし 仙骨ボール 仙骨ひねり 筋膜剥がしローラー 電動マッサージ マメ♀と午後の散歩 家の周辺 マメ♀と夜の散歩 家の周辺 夜の運動 膝の導引 背骨のばし 仙骨ボール 仙骨ひねり 筋膜剥がしローラー 電動マッサージ 左鎖骨を庇うのでローテーターカフに負担がかかってきた 右前腕も局所的に痛い 今日は１０５㌔５発３セット狙いだったが 試合形式１１５㌔に変更 現在20：57 すごく眠い 書きたいことはあるが眠い 大した内容ではないので寝る 明日もがんばる。。。 あ 明日は７４㌔超えてるかもしれない この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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