44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-11

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起床時
体重 71.9㌔

血圧 117-85-67

マメ♀と朝の散歩
家の周り

午後の練習
ストレッチ
膝の導引
背骨のばし
トリフェクタ
仙骨ボール
仙骨ひねり
ストレッチ(股関節、ハム)
股割り

ベンチプレス
アップ
60㌔

5 5 

80㌔
5 

100㌔


ダンベルベンチ
25㌔

10 10 15

昨日は12:00まで飲んで
16:00まで寝て散歩
17:00に風呂に入り
20:30いったん就寝後
また23:00起床ギター練習
読書して2:00睡眠

4:00起床5:00朝食
7:00朝食10:00朝食
12:00昼食
さすがに午前中は食いっぱなしだったので
14:00から練習開始

久々にダンベルベンチ25㌔を挙げたが
とても軽く感じた
ちなみにベンチは100㌔が激重かった

おっと16:00だ
ケトルベルトレーニングをして
風呂に入ろう

夜は生協に買い物に行って
明日の母への差し入れを買おう

あらら
ダンベルベンチの動画がアップできない
3回やってもダメだからやめよう

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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位

2024年1月20日
第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 2位

2024年5月22日
世界ベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 1位


特技:房中術   
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