44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。
止めなし145㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!
健身気功で達成する
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起床時
体重 71.9㌔ 血圧 117-85-67 マメ♀と朝の散歩 家の周り 午後の練習 ストレッチ 膝の導引 背骨のばし トリフェクタ 仙骨ボール 仙骨ひねり ストレッチ(股関節、ハム) 股割り ベンチプレス アップ 60㌔ 5 5 80㌔ 5 100㌔ 1 ダンベルベンチ 25㌔ 10 10 15 昨日は12:00まで飲んで 16:00まで寝て散歩 17:00に風呂に入り 20:30いったん就寝後 また23:00起床ギター練習 読書して2:00睡眠 4:00起床5:00朝食 7:00朝食10:00朝食 12:00昼食 さすがに午前中は食いっぱなしだったので 14:00から練習開始 久々にダンベルベンチ25㌔を挙げたが とても軽く感じた ちなみにベンチは100㌔が激重かった おっと16:00だ ケトルベルトレーニングをして 風呂に入ろう 夜は生協に買い物に行って 明日の母への差し入れを買おう あらら ダンベルベンチの動画がアップできない 3回やってもダメだからやめよう この記事にコメントする
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
HP:
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 2006年11月19日 第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 75㌔級 5位 2009年3月1日 第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 67.5㌔級 優勝 2010年2月28日 第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 67.5㌔級 4位 2013年5月26日 第23回全日本実業団ベンチプレス大会 66㌔級 マスターズⅡ 優勝 2015年2月21日 第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅡ 3位 2024年1月20日 第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅢ 2位 2024年5月22日 世界ベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅢ 1位 特技:房中術
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