からだいきいき健康講座

中国太極文化学院　ムー先生

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午前中はダンベル・ケトルベルトレーニング後
保健福祉センターで「からだいきいき健康講座」を受けてきた
血管年齢も測定してもらったら５５歳と診断されて一安心

軽い運動や「健康長寿」をテーマに討議も行われ
皆さんの体験談から如何に健康に対する市民の意識を高められるかを
リラックスしながらも真剣に話し合われた


帰宅後は三女とスシロー贅沢な昼食をとった
「蛤としじみの貝出汁醤油ラーメン」４４０円を
最初に食べて寿司をあまり食べない作戦

私はあまり不味いとは言わない方だが
このラーメンはもう食べない
　まず、値段も４４０円だが量が少ない
　次に麺が太い
　最後に貝のエキスが感じられない
　
　よかったところはスープが熱かったところ
寿司は９皿食べた

その足で母と面会
三女がいっしょだと認知度があがる
ほぼ普通に話せていた

あと死んだ父が「重いもの（バーベル）をもたせるな」
「少しいい気になっている（驕っている）」
と忠告をしているとのこと

母としても筋トレは心配で仕方がないらしい

私は最近はダンベル等軽い付加しかかけていないと説明
それでも心配していた

今朝は０：２３に寝て３：５８に起床したので
帰宅後１時間ほど昼寝して三女とマメの散歩

夜は三女の飲み会の送迎
明日は三女をバス停まで送り
健身気功の動画の宿題を撮影＆送信予定

来週から週二回くらい帯広市の健康ボランティア養成講座が始まる
こちらでも楊式太極拳を習う予定
月末は長女の旦那のご両親が帯広に来る

パワーラックも移動しなければならず
その前に母の部屋の掃除をしなくては・・・
今月も忙しくなりそうだ